星空体育官方网站
我已最先了哑铃健身熬炼的第七个月，进入了哑铃中级健身阶段。这个阶段需要在低级健身阶段的根本上逐步增添活动量和负荷，刺激肌肉的增加。肌肉体积增加的速度比低级健身阶段慢，但局部肌肉群更丰满，肌肉线条初步构成，揭示出健美体型的形态。我此刻每周进行3-4次熬炼，每次进行8-10个动作。哑铃中级健身阶段是一个布满挑战、尽力和前进的进程，我需要继续尽力，才能让肌肉加倍坚固、粗壮！我每次的练习都是做3-4组操练，对那些主要的动作，我做5-6组，总共约50组。这个建议不但能帮忙我练习肌肉，还能够包管不会累垮了本身。最少对我这类还在健身路上试探的新手来讲，这个建议真的很有效。这个建议的作者是若干，真心感激他/她分享这个很适用的建议，让我能更好的把握健身方式。我发觉了一个名为“哑铃健身吧”的网站。这个网站是在2011年03月18日修订过的，它努力在为用户供给最专业周全的哑铃健身常识。我特殊喜好这个网站的设想，看起来让人感应舒服和愉悦。同时，这个网站还很重视细节，利用了多种色彩和字体来吸援用户的留意力。我很兴奋我可以或许发觉这个优异的网站，由于我相信它将为我此后的健身之路供给很年夜的帮忙和指引。
文章来源：星空体育官方网站
